Gyakorló Felülés húzó kötéltágító gumiszalagok jóga
SKU: 23212-Blue
gyűjtemények:JÓGA
Siet! - Csak 64 raktáron maradt.
A pedálrally nem úgy, mint a hagyományos kábeleknél, csak a karokat és a mellkasokat tudja gyakorolni, hanem a kezet és a lábat is. Gyakorolhatja a kar, láb, derék, has és egyéb részeit. Ugyanakkor a lábvezérléssel hasonlítsa össze a Stabilitást
"Módszerekkel
1, fekvő helyzetben húzás
Pedálrallyban rögzített lábak egyenes derékra hajlított kezeken fordított fogású kézen, majd egyenes felsőtesten ne felejtsük el, hogy a derék biztosan egyenesen maradjon.
2, fekvőtámasz húzás
A kezek megfogják a kábelt, a kezek lábait egyenesen, majd kezdje el a DO-t hanyatt fekve. Természetesen be. Azt, hogy mikor nem lehet teljesen mi alatt, mert ami utána van, azt nem szabad lejátszani a maximumra, ebben pedig azt, hogy mikor vagy figyelem egységes ne hirtelen és lelassuljon.
3, lábhúzás
Először üljön be a pedálra rögzített lábra, tartsa a kezét, majd feküdjön le. A lábak egyenesen tartják az inga lábait egyenesen. zai bai fel (a legjobb 90 fok volt). Ez a művelet egyben a kar és a hasizmok gyakorlata is, de az edzés ABS-ében nagyobb elfogultság.
4, hasi húzás
Üljön be a lábra rögzített pedálos rally a pedál kézre tartsa a kábelt lassan hátra, láb fel a testet V-be, majd lazítsa meg a lábát és egyenesítse ki a hátát, majd végezzen térfogati hasmozgást V-be, ismételje meg a fenti műveletet erősítse meg a hasizmot.
5, kezek húzása
Állva vagy széken a lábak lábszára a kábelre kell lépni a Ezen túlmenően az oldalsó kéztartással, a lehúzás után szorosan rá kell lépni, ismételve ez a művelet az alkar és a bicepsz gyakorlására is alkalmas.